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夏天离不开的空调,其实很容易让人生病……
2022-06-22 06:49:19   来源:湖北省中医院   分享:
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每一个夏天

都会上演与空调的“爱恨情仇”

盛夏高温

大家的命都是空调给的

享受够了凉爽

空调又要让人浑身不舒服

头晕、乏力、腹泻、感冒

专家表示

凉爽一“夏”要警惕“空调病”


什么是“空调病”?

“空调病”又称“空调综合征”,指由于长时间在空调环境下,因温度太低、空间密闭、室内空气不流通,导致室内病原微生物滋生,出现鼻塞、咳嗽、头晕头痛、乏力、腹泻、四肢关节肌肉酸痛等症状。

夏季我们在享受空调带来的凉爽和惬意之时,更要注意预防长时间吹空调带来的风险。

怎样才不会得“空调病”

●通风有时,温差勿大。空调使用时做好清洁工作,使用期间可每隔2~3小时开窗通风换气,保证室内外空气流通,室内温度不宜过低,一般保持在24~26℃,室内外温差不宜超过8℃,空气湿度宜保持在40~60%。

●勤于锻炼,饮食得当。长期处于空调房的人应加强户外运动,增强体质,提高免疫力,在日常饮食中应保证每天有充足的饮水量,摄入富含维生素类的瓜果蔬菜,补充优质蛋白质。

调理“空调病”试试中医妙方

中医认为,“空调病”是为寒冷之气侵犯人体,或体虚身弱,感受风邪后旧疾复发。夏季为阳旺之时,也是人体阳气升发之时,有利于体内寒凝邪气的祛除。

艾叶为纯阳之性,能通经络,理气血,逐寒湿,若以灸火,则能透诸经而治百病。夏季可用灸法,因时制宜,以升阳扶正,散寒祛湿。

● 空调病因其衣着单薄,长时间感受凉风寒气,常以畏寒怕冷、流涕、头晕头痛、乏力等类似感冒的症状为临床表现,可艾灸风池穴、大椎穴以疏风解表缓解病症。

● 女性因长时间处于空调环境中导致月经不调、痛经的发生,可灸关元穴、三阴交,肾俞穴、命门穴,有预防、调理作用;

●艾灸足三里、神阙穴、中脘穴对夏季因贪凉喜冷后出现的腹痛、腹泻的胃肠道疾病有改善作用。

●老年人长时间吹空调则易引发筋骨关节疾病以及哮喘、鼻炎等呼吸系统疾病的复发,可选择三伏铺灸,因其灸量更足、灸时更长,疗效更佳。

入夏进三伏,顺应夏季升发旺盛的阳气,治疗阳气不足导致的如关节冷痛不适、手足冰凉、体虚易感冒等虚寒之证,以达到防病保健,提升免疫力之效,三伏贴和三伏灸都是不错的选择。

来源:湖北省中医院


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